Le mouvement crée l'énergie

 

L'atelier du coach sportif : Tarif entreprise

 

L'atelier du coach sportif : Tarif en salle de sport à Joinville

 

L'atelier du coach sportif : tarif particulier à domicile

 

L'atelier du coach sportif : tarif pack nutrisport

 

Le Shiatsu 

(littéralement: pressions avec les doigts ) consiste à travers trois enchaînements successifs I 'application de pressions rythmées sur tout le corps.

Il s'agit essentiellement d’un profond travail énergétique.

L'application de pressions le long des méridiens tendino – musculaires (véhicules de I' énergie de défense du corps ) et sur I' ensemble du corps va contribuer au rééquilibrage de la circulation de l'énergie dans le corps, sans cesse perturbée par les différentes agressions de la vie quotidienne.
On stimule non seulement la peau mais aussi les muscles, le système hormonal, le système nerveux central et le système nerveux périphérique.
La pression shiatsu se module de façon à provoquer des sensations agréables le seuil de la douleur n’est jamais franchi et le praticien doit adapter sa pression à la zone traitée.

En libérant la circulation de l'énergie on agit sur le plan physique bien sûr mais aussi, en parallèle, sur les plans psychique et émotionnel.

On intègre aussi la dimension spirituelle : l'Homme est à la jonction entre la Terre et le Ciel.

De ce contact dépend l'harmonie intérieure de I' Homme.

Le Shiatsu va contribuer à retrouver cette harmonie.

Photo by Bekir Dönmez on Unsplash

La pratique du shiatsu travaille sur 3 plans :

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1. Plan physiologique

Les pressions en libérant les toxines emprisonnées dans la couche profonde de la peau et en travaillant sur les chaînes tendino - musculaires du corps vont contribuer à dénouer et à débloquer les tensions, à  améliorer les circulations sanguine et lymphatique.

La prise en compte du corps dans sa globalité aide à une meilleure prise de conscience de la posture, des tensions.

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2. Plan émotionnel

En amenant le patient à se relâcher, en libérant progressivement les tensions, en favorisant le lâcher - prise, ou bien en réveillant des zones douloureuses c'est à l’histoire du corps et à sa lente construction qu'on fait appel. On fait aussi référence à l’accompagnement psychique et émotionnel que chacun apporte dans la construction et la prise de conscience du corps.

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3. Plan convivial 

Le Shiatsu apporte la possibilité de communiquer d'une façon plus authentique mais aussi plus profonde à travers la puissance des contacts énergétiques. C'est aussi le plaisir de donner et de recevoir dans une relation de confiance et de respect de l’autre.

C'est enfin le plaisir de partager et de faire partager.

Pour recevoir un shiatsu et prendre un rdv, cliquez Ici

Le Krav Maga

A Joinville Le Pont

Définition et histoire du Krav Maga : sport d'auto-défense crée en Israel

Qu'est-ce que le Krav Maga?

Le Krav Maga n'est pas une nouvelle école d'Art Martiaux, mais un système moderne combinant la self défense, la tactique de combat, et la tactique défensive, dont le but est d'enseigner aux participants comment se défendre et prendre de l'assurance dans les diverses situations de la vie.

Photo by Prateek Katyal on Unsplash

Le Krav Maga est une méthode moderne caractérisée par une approche logique et pratique. C'est une méthode dont la mise en application est simple, naturelle et efficace, faisant appel aux reflexes naturels du corps humain et basé sur des principes. Il est facile à apprendre et à mémoriser et fonctionne lors de situations stressantes de manière très logique.
Le Krav Maga a été reconnu de façon internationale comme le système de défense le plus efficace au monde. Ainsi tout le monde peut atteindre un haut niveau de confiance en soi en un temps relativement court.

                                      

Système moderne et actualisé:

Une des particularités du Krav Maga est que toutes les techniques qui le compose ont été spécialement développées pour répondre aux besoins actuels. Elles ont été testées en situation réelle et sont régulièrement réexaminées ou améliorées. Ainsi, toutes ces techniques donnent une réponse concrète et efficace pour permettre de prévenir et de résoudre toute type d'attaque violente et ainsi de sauver sa vie en cas de danger.

C'est d'ailleurs dans cet objectif qu'il a été crée par Imi Lichtenfeld, pour se protéger lors de combats de rues lorsque le fascisme fit son apparition en Europe, puis développé au sein de l'armée Israélienne. C'est le système officiel de tactique défensives et de combat corps à corps adopté par les forces spéciales, la police et les unités anti-terroristes du monde entier.

L'objectif de toute formation au Krav Maga est donc d'instruire les participants avec des techniques de self défense pratiques, des tactiques de combat et des principes de défense utilisables en toutes situations. Le Krav a été conçu de façon à ce que toute personne puisse se défendre contre toutes sortes d'attaques intégrées dans des scénarios différents.

C'est permettre d'acquérir rapidement les gestes qui permettront de se sortir d'une agression, des réflexes.

Un cours avec des élèves bien sympathiques, Joinville, Vincennes, St-Maur.

Des habitudes hebdomadaires qui permettent d’échanger et de transpirer ensemble dans de bonnes conditions de camaraderies.

Le CURCUMA l'épice de longue vie

Utilisé par la médecine Indienne, le Curcuma est une épice aux multiples vertus curatives et préventives.

Excellent pour la digestion, anti-inflammatoire, fait baisser le mauvais taux de cholestérol, il fait parti des ingrédients à utiliser tous les jours si possible.

Contribue à la prévention du cancer.

Lady boxing

Convivialité, plaisir, moment de retrouvailles et de détentes. Relâchement, cardio, technique d'un art de combat noble.. Un cours adapté à des filles motivées et décidées...

Krav boxing

Tous les jeudis 20H15 

Joinville Le Pont

Personal trainer

Trx, fitness, gym, cardio training, boxe training, yoga, relaxation et hypnose.

Venez nous rejoindre... 

Informations et rdv au +33 6 60 71 96 48

Tarif coaching adulte à domicile

Coaching 1 séance :  70 € TTC

Coaching duo/trio :  80 € TTC

Séance encadrée par un coach sportif

Photo by Oksana Taran on Unsplash

Yaourt grec et baies

Et voici un bon dessert pour sportifs ou simplement une collation pour 16H00, yaourt grec et baies.
A lire ce très bon article sur :

Les bienfaits des baies sur la santé

Passage de ceintures de Krav

Krav Joinville

L'atelier du coach sportif

Un passage de grade parfait, bravo à tous 👊, 

sans oublier notre petit dernier à la ceinture jaune.

Coaching kick boxing

Jus de légumes verts

Dans votre extracteur de jus, 

Insérez, épinards, céleri, persil, fenouil, gingembre, curcuma, et pommes vertes, un peu de menthe si vous le souhaitez..

Boisson drainante et diététique, anti-oxydants et anti-inflammatoire vous permet de lutter contre les radicaux libres, élimine les toxines et renforce votre système immunitaire.

Savourez le tout délicieusement en le buvant lentement : un délice détox de la nature.

Boxe Training

Séance De Boxe

Cette séance est construite à base de mouvements de boxe et d'exercices de renforcement musculaire.
Développement du système cardio vasculaire et respiratoire, développement et tonification des muscles.
Après cette séance, vous vous sentez au top tant au niveau mental que physique.
Chez vous à domicile ou en salle à Joinville Le Pont.

 Contact par mail: latelierducoachsportif@gmail.com ou par téléphone au +33 7 63 50 16 02

Circuit training

Qu'est-ce qu'un circuit training?

Le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération.
Une fois la totalité des mouvements effectués, l'enchaînement est repris depuis le début.

Jus de citron le matin à jeun

Le citron est riche en vitamine C et en potassium. La vitamine C contribue non seulement à stimuler votre système immunitaire, mais il peut aussi réduire le stress. Dilué dans un peu d'eau le matin à jeu, rien de tel pour détoxifier l'organisme. Tonique, stimulant et dynamisant grâce à sa forte teneur en vitamine C, le citron va mettre le feu aux poudres à votre métabolisme. Le potassium stimule les fonctions nerveuses du cerveau, le jus de citron chaud peut également aider à apaiser les maux de gorge et la congestion. Le jus de citron va vous aider à éliminer les toxines, agit comme un diurétique, draine les reins, stimule le foie. Associé à l'eau tiède, le citron va hydrater les cellules du corps, sans compter qu'il donne un joli teint et une bonne haleine !