Yaourt grec et baies

Et voici un bon dessert pour sportifs ou simplement une collation pour 16H00, yaourt grec et baies.
A lire ce très bon article sur :

Les bienfaits des baies sur la santé

Jus de citron le matin à jeun

Le citron est riche en vitamine C et en potassium. La vitamine C contribue non seulement à stimuler votre système immunitaire, mais il peut aussi réduire le stress. Dilué dans un peu d'eau le matin à jeu, rien de tel pour détoxifier l'organisme. Tonique, stimulant et dynamisant grâce à sa forte teneur en vitamine C, le citron va mettre le feu aux poudres à votre métabolisme. Le potassium stimule les fonctions nerveuses du cerveau, le jus de citron chaud peut également aider à apaiser les maux de gorge et la congestion. Le jus de citron va vous aider à éliminer les toxines, agit comme un diurétique, draine les reins, stimule le foie. Associé à l'eau tiède, le citron va hydrater les cellules du corps, sans compter qu'il donne un joli teint et une bonne haleine !

Le poivron rouge

Bien qu’il soit utilisé comme un légume, le poivron est en réalité le fruit d’une plante. Il en existe plusieurs variétés qui diffèrent par leurs formes, leurs tailles, leurs saveurs et, surtout, leurs couleurs. Les poivrons changent de couleur durant le mûrissement : le poivron vert est cueilli avant sa pleine maturité. S’il est laissé sur le plant, il deviendra jaune, puis orange et ensuite rouge à la toute fin de son mûrissement.

C’est une excellente source de vitamines A et C. Il renferme plusieurs composés antioxydants.

Une attention particulière a été portée aux effets potentiellement anti cancer du poivron.

Le poivron rouge a le pouvoir le plus régénérant et le plus antioxydant de tous.

En conclusion, vous pouvez et devez en consommer très régulièrement.