Convivialité, plaisir, moment de retrouvailles et de détentes. Relâchement, cardio, technique d'un art de combat noble.. Un cours adapté à des filles motivées et décidées...
L'atelier du Coach Sportif est une salle originale près des bords de marne, qui vous propose dans l'univers de la remise en forme, Trx, fitness, gym, cardio training, sports de combats, self défense, yoga et relaxation, des séances de qualité sur mesure afin de répondre aux attentes de chacun. Cours privé ou collectif de 4 à 8 personnes, le tout dans une ambiance dynamisante et relaxante. Coaching sportif et nutritionnel à domicile.
15 octobre 2018
14 octobre 2018
17 avril 2018
03 avril 2018
Yaourt grec et baies
Et voici un bon dessert pour sportifs ou simplement une collation pour 16H00, yaourt grec et baies.
A lire ce très bon article sur :
A lire ce très bon article sur :
01 avril 2018
Passage de ceintures de Krav
Krav Joinville
L'atelier du coach sportif
Un passage de grade parfait, bravo à tous 👊,
sans oublier notre petit dernier à la ceinture jaune.
Coaching kick boxing
13 mai 2017
Jus de légumes verts
Dans votre extracteur de jus,
Insérez, épinards, céleri, persil, fenouil, gingembre, curcuma, et pommes vertes, un peu de menthe si vous le souhaitez..
Boisson drainante et diététique, anti-oxydants et anti-inflammatoire vous permet de lutter contre les radicaux libres, élimine les toxines et renforce votre système immunitaire.
Savourez le tout délicieusement en le buvant lentement : un délice détox de la nature.
03 octobre 2016
Boxe Training
Séance De Boxe
Cette séance est construite à base de mouvements de boxe et d'exercices de renforcement musculaire.Développement du système cardio vasculaire et respiratoire, développement et tonification des muscles.
Après cette séance, vous vous sentez au top tant au niveau mental que physique.
Chez vous à domicile ou en salle à Joinville Le Pont.
Contact par mail: latelierducoachsportif@gmail.com ou par téléphone au +33 7 63 50 16 02
15 septembre 2016
Circuit training
Qu'est-ce qu'un circuit training?
Le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération.
Une fois la totalité des mouvements effectués, l'enchaînement est repris depuis le début.
Une fois la totalité des mouvements effectués, l'enchaînement est repris depuis le début.
21 juillet 2016
Jus de citron le matin à jeun
Le
citron est riche en vitamine C et en potassium. La vitamine C contribue non
seulement à stimuler votre système immunitaire, mais il peut aussi réduire le
stress. Dilué dans un peu d'eau le matin à jeu, rien de tel pour détoxifier l'organisme. Tonique, stimulant et dynamisant grâce à sa forte teneur en
vitamine C, le citron va mettre le feu aux poudres à votre métabolisme. Le
potassium stimule les fonctions nerveuses du cerveau, le jus de citron chaud
peut également aider à apaiser les maux de gorge et la congestion. Le jus de
citron va vous aider à éliminer les toxines, agit comme un diurétique, draine
les reins, stimule le foie. Associé à l'eau tiède, le citron va hydrater les
cellules du corps, sans compter qu'il donne un joli teint et une bonne haleine
!
20 septembre 2015
Combinaison cardio muscu
Circuit training 3 étapes avec charge moyenne, effectuer 5 tours en faisant une pause de 1 min entre chaque circuit
A gauche : Tirage aux haltères courts, buste penché vers l'avant : amener les haltères vers l'abdomen, en gardant le dos plat. 10 à 12 répétitions
Au centre : Squats avec haltères courts, prise marteau : maintenir les haltères parallèles, devant soi à hauteur des épaules. 1à à 12 répétitions
A droite : Développé épaules, jambes légèrement fléchies, développer jusqu'à tendre les bras verticalement. 1à à 12 répétitions
29 août 2015
Les framboises et autres baies
A Déguster sans modération
Les
framboises comportent de puissantes quantités d'antioxydants, des composants
aux multiples fonctions qui aident votre organisme à lutter contre les maladies
cardiaques et le cancer;
Les flavonoïdes
des baies améliorent la vue, l'équilibre, la coordination et la mémoire à court
terme.
Un bol (145 g)
de framboises contient 4 g de fibres et plus de l'intégralité de vos besoins en
vitamine C.
Les myrtilles
regorgent également de fibres solubles qui, comme l'avoine, vous laissent plus
longtemps rassasié. Elles font partie des aliments les plus sains que vous
puissiez consommer.
Dans le
classement (par puissance) des antioxydants, les myrtilles se placent au-dessus
de 39 autres fruits et légumes.
Les fraises
contiennent une autre sorte de fibres, également intéressante : la pectine (de
même que les pamplemousses, les pêches, les pommes et les oranges).
Inscription à :
Articles (Atom)
Le shiatsu
Le Shiatsu (littéralement: pressions avec les doigts ) consiste à travers trois enchaînements successifs I 'application de pressions...
-
Qu'est-ce qu'un circuit training? Le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exerci...
-
Venez nous rejoindre... Informations et rdv au +33 6 60 71 96 48
-
Gainage Cet exercice appelé la planche, est un gainage en position sur les ava...