Les protéines : pilier du régime

En sport, peu de choses sont aussi importantes que la polyvalence : le joueur de cricket qui lance aussi bien qu'il manie la batte, le footballeur qui attaque aussi bien qu'il défend.

En ce qui concerne notre corps, les protéines sont le joueur le plus polyvalent de votre équipe de nutriments. Elles se présentent sous différentes formes et font beaucoup de bonnes choses. C'est pourquoi nous en avons fait les piliers du régime.

Collation en voiture

Que dois-je manger en voiture?

Une poignée de fruits à coque calme votre faim, sont source d'énergie, remplis de protéines, et n'augmentent pas votre taux de sucre dans le sang.

Evitez les raisins secs qui sont riches en glucides simples.

Faut-il manger souvent ?

Il vaut mieux faire 5 à 6 repas par jour, si vous ne faites que 3 repas, votre corps estime que la nourriture est rare et il stocke chaque gramme de graisse.

L'idéal est de prendre une collation riche en protéines, matin, après midi et soir.

Cela peut sembler étonnant de faire plusieurs repas dans le cadre de perdre du poids, mais cela est vrai, bien sur sans sucreries…